上海浦东新区音乐疗愈师

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Jun 2012

我们不需要脱胎换骨才能成为“最好版本的自己”，因为那个最好版本的你，就是此时此刻，拿着手机的你。

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近年来艺术疗愈开始受到国内高校的重视，2022年中央美术学院成立了艺术治疗本科专业方向和硕士研究方向，各大精神科医院也开展了多元化艺术康复项目，各地身心灵疗愈场所也逐渐出现，种种迹象表明艺术疗愈在我国正在迅速发展，可持续增长的动力也十分强劲。

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33. 放下过去，学会原谅和释放过去的遗憾和伤痛，积极迎接未来。

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修行是修养仁爱、宽容、谦让、与人为善等等能给自他带来安乐的精神品质，也就是说，要关注其他生命的福祉，并且自觉调整自身行为以让其他众生感到安适快乐。

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在碎片化阅读盛行的今天，深度阅读成为了一种奢侈。然而，正是这种"细嚼慢咽"的阅读方式，能给我们带来心灵的滋养。

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90.和孩子一起疯狂涂鸦。（李小敏）

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老年人的压力来源是对于疾病的担忧，亲友的逝去，社交圈的缩小和身体状态的改变。

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72. 学习一种乐器，这不仅有趣且具有挑战性。培养音乐感知力，提高协调能力和专注力。

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爱是什么？也许我们说不清，但是从《阿甘正传》我们知道，爱不是香车宝马的奢华生活，爱不是烟雾缭绕中痛苦状的表白，也许它就是一个关爱的眼神，也许是一句看似不经意的动作，也许它是一个善意的提醒，也许它表面上是对对方一时的关注，但是却常常需要一生的守候。爱，就是我们对亲人、对爱人、对朋友那埋在心底的浓浓的情。

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- 定期组织家庭活动，如散步、游戏或共同烹饪。

用阅读疗愈浮躁

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为你的内耗松绑而来